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[ 生長發育 ]

兒童補鈣最新指南!90%廣州家長都給孩子補錯鈣! ...

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樓主
發表于 2019-6-13 18:50 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
最近,一個朋友給我發來一堆海淘產品,讓我幫其1歲的孩子挑選適合的補鈣產品,因為她的孩子出汗嚴重,身邊的人說孩子缺鈣,所以她著急著給孩子買補鈣品。看到一堆的補鈣產品,小柔覺得腦殼疼。在生活中,很多媽媽把孩子多汗、走路慢、長牙慢、禿枕和缺鈣聯系起來,從而給孩子買回一堆鈣片,但補鈣也是要有節制的。

毫無節制地給孩子補鈣,不僅不利于孩子的身高發育,甚至會影響孩子的健康。
中國預防醫學會兒童保健分會發布的《中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)》指南中指出,
補鈣過量帶來的副作用有:干擾鋅、鐵吸收,造成鋅和鐵的缺乏;嚴重的過量鈣攝入還可出現高鈣血癥、高鈣尿癥,導致腎結石、血管鈣化,甚至引發腎衰竭等。
?
在生活中,因盲目補鈣給孩子帶來傷害的案例也有不少。前段時間,哈爾濱就有一位媽媽因給9個月的孩子過量補鈣而導致孩子雙腎結石。因孩子太小無法進行手術,只能通過多喝水靠排尿來排出結石,嚴重影響孩子的身體健康。

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鈣是人體中含量最豐富的礦物元素,也是孩子寶寶生長發育過程中所必不可少的營養素。它可以促進孩子的骨骼發育,這已成了共識,為了讓孩子不“低”人一等,所以很多家長購買了各種各樣的保健品來給孩子補鈣,還有些家長和我那個朋友一樣,不惜高價海淘國外補鈣保健品。但孩子真的缺鈣嗎?

首先,我們先來了解一下孩子每天到底要攝入多少鈣。按照 2013 年中國營養學會 AI 的鈣攝入:
年齡鈣攝入量
0~6 個 月 嬰 兒200mg/日
7~12 個 月250mg/日
1 歲~600mg/日
4 歲~800mg/日
7 歲~800mg/日
11 歲~1000mg/日


對于孩子來說,奶及奶制品中含鈣量豐富且吸收率高,是兒童鈣的最主要來源,也是最佳來源。至于每天要給孩子補充多少奶量,各位寶媽可以參考中國營養學會發布的中國居民膳食指南:

6個月以內的孩子
嬰兒出生數日后就應開始每日補充維生素400IU。純母乳喂養能補充嬰兒骨骼生長對鈣的需求,不需額外補鈣。

6~12個月兒童
每日奶量應達600~-800mL。

1~3歲兒童
1~3歲兒童每日奶量不少于600mL。

學齡前兒童
學齡前兒童每日奶量為400~500mL。

學齡兒童
學齡兒童每日奶量為300mL。

6-18歲
為滿足骨骼生長的需要,要保證每天喝奶制品及奶制品300ml或相當量奶制品。同時要積極參加身體活動,促進鈣的吸收和利用。


對于兒童補鈣,著名的兒科專家崔玉濤也曾說過:如果孩子奶進食充足和輔食接受良好,沒必要刻意給孩子額外補鈣和鋅!鈣和鋅是嬰兒生長中必不可少的營養素,只要飲食攝入正常,沒必要刻意補充。

所以,對于孩子來說,只要保證每天足夠的奶量和適當的室外運動,其實是不會缺鈣的。作為家長,我們更要關注的是孩子對鈣的吸收,如果孩子因缺乏某種元素而無法促進鈣的吸收,那家長即便是給孩子補充再多的鈣制品也是無濟于事的。“維生素D促進鈣吸收”是目前醫學界的公理,所以我們要給孩子補充維生素D,而不是大量的鈣質。

目前,美國兒科學會建議,所有嬰幼兒從出生后不久就應保證每日至少攝入400IU維生素D,超過1歲的孩子應該每天攝入600IU。值得注意的是,配方奶中已經添加維生素D,所以對于非母乳的嬰兒來說,每天喝足量的配方奶即可,不需要額外補充維生素D。

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給孩子補鈣,除了要注意補充維生素D,也要掌握適當的方式。《中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)》指南中指出補鈣要注意以下事項:

①蛋白質、磷肽可以促進鈣的吸收,所以補鈣時最好有蛋白質的攝入;

②植酸、草酸、鞣酸可與鈣結合為難溶性復合物,減少鈣的吸收,缺乏奶制品的高纖維膳食,鈣的吸收也受到影響,故補鈣時不要與富含植酸、草酸、鞣酸、高纖維膳食同時進餐;

③補鈣同時應注意促進鈣吸收和鈣代謝的維生素D、維生素 K2 的補充,以及微量營養素鐵、鋅的補充;

④ 乳糖有利于促進鈣的吸收;

⑤維持長期充足的鈣攝入可以增加骨密度,較短期大劑量的鈣劑補充效果更好。


各位麻友,你給孩子補對鈣了嗎?歡迎留言討論。

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除了喝配方奶以后,就沒有給他補充其他鈣了,就是擔心會腎結石!
我二寶沒有額外補充鈣,10個月已經長出6顆牙齒了

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曾柔  為麻友的機智點贊。其實正常飲食,孩子發育也正常,很少孩子會缺鈣的。補充VD就可以了。  發表于 2019-6-14 17:59

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除了喝配方奶以后,就沒有給他補充其他鈣了,就是擔心會腎結石!
我二寶沒有額外補充鈣,10個月已經長出6顆 ...

為麻友的機智點贊。其實正常飲食,孩子發育也正常,很少孩子會缺鈣的。補充VD就可以了。

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純牛奶呢?上小學后的孩子不喜歡喝奶粉
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曾柔  孩子可以喝純牛奶噢,純牛奶的含鈣量很高的。  發表于 2019-6-17 08:40

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鈣片呢?能吃鈣片嗎?兒子現在五歲半,最近都在給鈣片給他吃。吃了一瓶了,接著在吃第二瓶,藥店的人說要連吃三個月!
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曾柔  孩子如果出現缺鈣的癥狀,建議帶去看看醫生噢。日常可以喝牛奶、多戶外運動促進鈣吸收。  發表于 2019-6-17 08:42

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純牛奶呢?上小學后的孩子不喜歡喝奶粉

孩子可以喝純牛奶噢,純牛奶的含鈣量很高的。

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鈣片呢?能吃鈣片嗎?兒子現在五歲半,最近都在給鈣片給他吃。吃了一瓶了,接著在吃第二瓶,藥店的人說要連 ...

孩子如果出現缺鈣的癥狀,建議帶去看看醫生噢。日常可以喝牛奶、多戶外運動促進鈣吸收。

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這個很重要,收藏起來。
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